Kroppens bränsle i det korta och långa loppet
Välkommen till en kurs om det som är förutsättningen för både livet självt och för din prestationsförmåga, nämligen energin.
Energin är det bränsle som kroppen behöver för alla idrottsprestationer, och ju intensivare prestationen är, desto mer energi behövs.
I uthållighetssporter är kravet att energin ska räcka länge, och i explosiva sporter är det att det snabbt ska finnas mycket energi tillgänglig.
Kroppen har flera olika system för att producera energi, och den här kursen handlar om hur de funkar och om hur du kan utnyttja dem för att öka din prestation, både i uthållighet och explosivitet.
Kursen är indelad i tre huvudavdelningar. Den första handlar om vilken sorts mat som ger energi och om hur kroppen tar hand om den.
Den andra huvudavdelningen handlar om kroppens olika system för att omvandla maten till energi, om hur snabbt det går och om hur mycket energi man får ut.
Och till sist, I den tredje huvudavdelningen, går vi igenom hur man på bästa sätt använder energisystemen i olika slags idrottsaktiviteter. Då är det viktigt att skilja mellan intensiva och uthålliga aktiviteter.