Kroppens bränsle i det korta och långa loppet
Välkommen till en kurs om det som är förutsättningen för både livet självt och för din prestationsförmåga, nämligen energin.
Energin är det bränsle som kroppen behöver för alla idrottsprestationer, och ju intensivare prestationen är, desto mer energi behövs.
I uthållighetssporter är kravet att energin ska räcka länge, och i explosiva sporter att det ska finnas en stor mängd energi tillgänglig i ett visst ögonblick.
Kroppen har två olika system för att producera energi, och den här kursen handlar om hur de funkar och om hur du kan utnyttja dem för att öka din prestation, både i uthållighet och explosivitet.