Friidrott 10-12
Kursen är en inledande tränarkurs som vänder sig till dem som tränar barngrupper i 10–12-årsåldern, dvs. innan pubertetsutvecklingen sätter igång på allvar. Det finns inga formella förkunskapskrav, men i praktiken förutsätts naturligtvis ett intresse för friidrott och en grundläggande bekantskap med de olika grenarna. Kursen innehåller allmänna moment om ledarskap och fysisk träning och en ganska detaljerad genomgång av hur man tränar grengrupperna löpning, hopp och kast, men däremot ganska litet om den kroppsliga grunden för träning. Sammanlagt omfattar kursen fyra dagar, som kan delas upp på flera olika sätt.
Här kan du läsa SFIF:s beskrivning av kursen Friidrott 10-12.
Skillnad mot 7-10-kursen. En annan inledningskurs utan förkunskapskrav är ’Friidrott för barn (7-10)’, som är kortare och mer elementär. Den går igenom ’helhetsutförandet’ av grenarna, men innehåller också många tips om hur man organiserar träningen i grupper med yngre barn. Läs SFIF:s beskrivning av denna kurs här. 7-10-kursen passar utmärkt för t.ex. föräldrar utan egen friidrottsbakgrund, men det finns också fall där det är svårt att ge entydiga råd, t.ex. när en äldre aktiv med god grenkunskap ska leda en grupp mindre barn. Grenkunskapen talar för att välja utbildningen 10-12, men ovanan att hantera mindre barn talar för 7-10. För den som har höga ambitioner skulle en lösning kunna vara att välja 10-12 och kombinera den med halvdagskursen ’Att leda barn i grupp’. Läs om den kursen här.
Bli en bättre tränare. Men man blir inte fullärd genom att gå en inledande kurs. Skickligheten som tränare växer i växelverkan mellan praktisk erfarenhet och fördjupad förståelse av vad som händer i kroppen vid träning. Vi rekommenderar därför att man även efter kursen Friidrott 10-12 bygger på sin kunskap på olika sätt, t.ex. genom Idrottens prestationsfaktorer, startkurs (som behandlar bl.a. muskelfunktion, energiomsättning, kost, motivation, träningsplanering, återhämtning) eftersom dessa moment är dåligt täckta i den inledande kursen. Efter något års praktisk erfarenhet kan man gå ’Friidrott 12-14’ som ger både repetition och fördjupning. Man kan också leta i kolumnen ”Nästa steg” på startsidan.
