Allmän träningslära, startkurs
Den allmänna träningsläran innehåller allt det som behövs i träningen men som inte direkt har att göra med hur man utövar de enskilda grenarna. Denna kurs behandlar bland annat musklers och nervers funktion, kroppens energiförsörjning, uppvärmning, näringslära för idrottare, motivation och träningsplanering på ett grundläggande sätt. Syftet är att fördjupa tränarens förståelse av vad som gör träning effektiv, inte primärt att lära ut teknik och nya övningar. Kursen förutsätter minst ett års erfarenhet som tränare.
Den allmänna träningsläran är den bas som all friidrottsträning ytterst bygger på. Den tränare som förstår hur kroppen fungerar vid träning och därmed varför man gör en viss övning på ett visst sätt höjer sin kompetens till en ny nivå som är av betydelse för såväl klubb som tränare och aktiva.
- För tränaren innebär djupare förståelse en större autonomi i tränarverksamheten, så att denna i mindre grad består i följa givna regler och i högre grad ger utrymme för ett mer självständigt och adaptivt arbetssätt. Detta ökar skicklighet, arbetstillfredsställelse och motivation.
- Djupare kunskap hos tränaren innebär att enskilde aktive kan få mer individualiserade råd från tränaren, större chans till modifiering av träning som inte funkar och en bättre bas för långsiktig karriär- och säsongplanering.
- Djupare kunskap hos tränaren innebär för de aktiva som kollektiv att en större andel av en årskull kan fortsätta utvecklas till en högre nivå.
- Allt det ovanstående är naturligtvis till nytta även för klubben, som dessutom kan räkna med att intresserade tränare stannar längre.
Kursen täcker det normala behovet för tränare för äldre barn, 10-14 år, och rekommenderas för alla tränare som har adepter i denna åldersgrupp.
(Egentligen finns inget skäl till att en 10-14-tränare inte skulle kunna ta den mer avancerade kursen ’Allmän träningslära, normalkurs’ direkt. Skälet till att vi inte föreslår detta är att man på 10-14-nivån oftast har större grupper med mindre möjligheter till individualisering och då räcker det med mer översiktlig kunskap.)
Kursen ges på nätet vid tre tillfällen med 1½ timme per gång. Om en klubb, eller några klubbar tillsammans, kan samla minst 10 deltagare finns möjlighet till fysiska möten i stället, varvid schemat kan utformas annorlunda.
Preliminärt pris: 1500.- kr/person.
Pris för fysisk kurs efter överenskommelse.
Kursen ges när tillräckligt många har anmält intresse. Länk till intresseanmälan.
