Idrottens prestationsfaktorer, normalkurs
Med idrottens prestationsfaktorer menas alla de fysiologiska och mentala faktorer som har betydelse för prestationsförmågan. Kursen omfattar alltså allt det som behövs i träningen, men som inte direkt har att göra med hur man utövar de enskilda grenarna. Denna kurs har följande underavdelningar: ’Hur muskler och nerver samarbetar’, ’Kroppens energiförsörjning’, ’Poängen med uppvärmning’, ’Näring och metabolism’, ’Biomekanik’, ’Motivation och framgång’, och ’Träningsplanering’. Syftet är att fördjupa tränarens förståelse av vad som gör träning effektiv, inte primärt att lära ut teknik och nya övningar. Kursen förutsätter minst två års erfarenhet som tränare.
Dessa prestationsfaktorer utgör den bas som all friidrottsträning ytterst bygger på. Den tränare som förstår hur kroppen fungerar vid träning och därmed varför man gör en viss övning på ett visst sätt höjer sin kompetens till en ny nivå som är av betydelse för såväl klubb som tränare och aktiva.
- För tränaren innebär djupare förståelse en större autonomi i tränarverksamheten, så att denna i mindre grad består i följa givna regler och i högre grad ger utrymme för ett mer självständigt och adaptivt arbetssätt. Detta ökar tränarens skicklighet, arbetstillfredsställelse och motivation.
- Djupare kunskap hos tränaren innebär att enskilde aktive får en bättre uppbyggnadsträning, mer individualiserade råd från tränaren, större chans till modifiering av träning som inte funkar och en bättre bas för långsiktig karriär- och säsongplanering.
- Djupare kunskap hos tränaren innebär för de aktiva som kollektiv att en större andel av en årskull kan fortsätta utvecklas till en högre nivå.
- Allt det ovanstående är naturligtvis till nytta även för klubben, som dessutom kan räkna med att intresserade tränare stannar längre.
Kursen täcker det normala behovet för en ungdomstränare, 13-19 år, och rekommenderas för alla tränare som har adepter i denna åldersgrupp.
Vi planerar också kursen ’Allmän träningslära, avancerad kurs’, men tills den är klar rekommenderar vi normalkursen som en miniminivå även för junior- och seniortränare.
Kursen ges på nätet på viss veckodag under 6 veckor med 1½ timme per gång. Om en klubb, eller några klubbar tillsammans, kan samla minst 8 deltagare finns möjlighet till fysiska möten i stället, varvid schemat kan utformas annorlunda.
Preliminärt pris: 2500.- kr/person.
Pris för fysisk kurs efter överenskommelse.
Kursen ges när tillräckligt många har anmält intresse. Länk till intresseanmälan.
