Idrottens prestationsfaktorer
Med idrottens prestationsfaktorer menas de system i kroppen som har avgörande betydelse för den idrottsliga prestationsförmågan. De viktigaste är musklerna, nerverna och energisystemet. De är viktiga i alla sporter och grenar, men på olika sätt och i olika proportioner, och de kan i stort sett tränas oberoende av varandra. De utgör därför de basfaktorer från vilka man bygger snabbhet, spänst, styrka och uthållighet och därmed träningsupplägg för enskilda grenar.
Kursen handlar om hur kroppen fungerar i samband med träning, det vill säga om musklernas och nervernas funktion, om kroppens energisystem, om ämnesomsättning och näringslära samt om återhämtning och träningsplanering.
Syftet är att tränaren, genom djupare kunskap, bättre ska kunna utveckla och anpassa sin repertoar av praktiska övningar på ett självständigt sätt. Det betyder att man får bäst utbyte av kursen om man redan har något års erfarenhet som tränare,
Denna djupare förståelse är inte bara av betydelse för tränaren själv utan minst lika mycket för aktiva och klubb.
- För tränaren innebär djupare förståelse en större autonomi i tränarverksamheten, så att denna i mindre grad består i följa givna regler och i högre grad ger utrymme för ett mer självständigt och adaptivt arbetssätt. Detta ökar tränarens skicklighet, arbetstillfredsställelse och motivation.
- Djupare kunskap hos tränaren innebär att den enskilde aktive får en bättre uppbyggnadsträning, mer individualiserade råd från tränaren, större chans till modifiering av träning som inte funkar och en bättre bas för långsiktig karriär- och säsongplanering.
- Djupare kunskap hos tränaren innebär för de aktiva som kollektiv att en större andel av en årskull kan fortsätta utvecklas till en högre nivå.
- Allt det ovanstående är naturligtvis till nytta även för klubben, som dessutom kan räkna med att intresserade och mer motiverade tränare stannar längre.
Kursen är utformad för dem som tränar ungdomar efter puberteten, men är även lämplig för dem som tränar juniorer och seniorer om de inte tidigare haft någon utbildning i allmän träningslära. En översikt över kursens innehåll finns här.
Kursen ges på nätet vid fem tillfällen med 1½ timme per gång. Efter varje tillfälle får deltagarna en sammanfattning i PDF-format för repetition.
Om en klubb, eller några klubbar tillsammans, kan samla minst 10 deltagare finns möjlighet till fysiska möten i stället. Då kan schemat utformas annorlunda.
Preliminärt pris: 1500.- kr/person.
Pris för fysisk kurs efter överenskommelse.
Kursen ges när tillräckligt många har anmält intresse. Länk till intresseanmälan.
